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训练大家大脑的小办法

   日期:2019-12-30     来源:www.zhixueshuo.com    作者:智学网    浏览:585    评论:0    
核心提示:  这里有两个基本原则可以维持你的头脑健康灵敏:变化和好奇心。当你做一件事成为习性,你需要做出改变。如果你在睡觉时也能做

  这里有两个基本原则可以维持你的头脑健康灵敏:变化和好奇心。当你做一件事成为习性,你需要做出改变。如果你在睡觉时也能做猜字游戏,那样为了让你的大脑得到最好的训练,这是转向一个新挑战的时候了。对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。采用下面的办法可以协助你训练大脑。

  1、读一本书

  选一本关于一个全新主题的书。读一部发生在埃及的小说、学习金融。会有大量出色而时尚的非小说书籍,它们在告诉你有关常识的同时,还能使你感到快乐。每周都成为新事物方面的专家。跳出你所熟知的阅读主题。如果你经常读历史书籍,尝试一本当代小说。阅读海外的作品,经典和随机的书籍。你的头脑会因沉浸于不一样的年代、文化和人物而得到训练,不仅如此,你还能获得有趣的故事。

  2、玩游戏

  玩游戏是一个挑战大脑的好办法。数独,猜字和电子游戏都能促进你的考虑速度和记忆力。这些游戏依靠于逻辑,文字窍门,数学或是更多。同时它们都很有趣。当你每天花大约15分钟,而不是几小时,来玩这些游戏,你将受益匪浅。

  3、采用你的另一只手

  用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子,用右手开门.如果你是右撇子,试着用左手采用钥匙.这种容易的事将使你有新的思维路径。把手表戴在另一支手上提醒自已转变。

  4、记忆电话号码

  当大家打电话时手机记录了每个号码。没有人再去记忆电话号码,但这是一个记忆窍门。试着每天记忆一个新的电话号码。

  5、为你的大脑而吃

  你的大脑需要你摄取健康的脂肪。注意摄取鱼肝油,吃野生鲑鱼,坚果,种子。多吃这些食物,少吃饱和脂肪。将转化脂肪从你的饮食中完全剔除。

  6、打破常规

  大家喜爱常规。那些喜好和娱乐,大家能做连续做几小时。但是越多的事情成为习性,大脑将得到越少的借助。为了协助你的大脑维持年青,挑战它。改变平时去杂货店的路线,用你的另一只手去开门,用餐时先吃甜点。所有这些将强迫你的头脑从习性中清醒过来,第三集中注意力。

  7、走一条不一样的路

  不论你去哪,走一条不一样的路。这个小的改变协助大脑训练特殊的记忆力和方向感。为了改变平时的路线,试着从不一样的方向去杂货店。

  8、学习一个新窍门

  学习一个新窍门可以训练头脑的不一样地区。让你的记忆力发挥功效,学习新的运动,用不一样的方法将事物联系到一起。阅读莎士比亚,学习烹饪,用牙签造架飞机,这些都将挑战你的头脑,让你考虑。

  9、列清单

  清单是样好东西。列清单可以协助大家协调各个事务。列出你所去过的所有地方,列出你所吃过的美食,列出你所收过的最好礼物,列出每天触动你的回忆。但不要依靠它们。列出你的购物清单,但试着不需要它们去购物。当你将脑中记得的所有东西都放进购物车时,再用清单核对一次。用同样的办法为你要做的事列出清单。

  10、选择一个新技术

  探寻一个感兴趣的事。这件事,你可以在家轻松地做,又不需要花费太多。例如用数码相机照相,学习画画,学习一种新的乐器,学习一种新的料理方法或是写作,这些都是很好的选择。

  下面学习啦我们再为大家介绍一些常见的迅速记忆法,供大家参考和学习。

  常用的迅速记忆法:

  1、连锁记忆法

  就是对将要进行记忆的词语,进行一一串接,由一个词语想到另一个词语,这种记忆的重要在于串接的链条的结实程度,例如,大家来记忆书桌,篮球,高楼三组词语,第一,书桌和篮球链接,书桌下的篮球慢慢变大,把书桌顶到房顶,然后篮球和高楼,大大的篮球样的球从高空落下,把高楼砸的粉碎。

  2、编故事记忆法

  第一对需记忆内容进行提取关键字,然后通过形象,生动的故事把关键字串接起来,协助记忆。

  3、定桩法

  第一用定桩,有身体桩、数字桩、罗马房间等,然后需记忆内容与桩子挂钩,达到记忆的目的

  4、口诀记忆法

  借助口诀,顺口溜记忆,如,1851年,秀全起义在金田,1839.6月3,林则徐硝烟虎门滩等。

  5、首字母记忆法,提取首字母降低记忆负担。

  6、总结记忆法,把同类内容记忆,根据大脑存储原理。

  7、图表记忆法,把所需要记忆内容用形象表现出来,借助右脑协助记忆。

  8、音乐记忆法,借助a波段音乐,调动潜意识协助记忆。

  9、复述记忆法,用尝试回忆的办法来协助记忆。

  10、联想记忆法,借助谐音等方法,辅助记忆。

 
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